4 Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil Yang Luar Biasa

Salam Sehat sobat nutrielife. Apakah sobat tahu? Ternyata buah manis legit yang biasa dihidangkan menjadi menu pembuka saat bulan ramadhan, bisa jadi cemilan ringan kaya akan manfaat untuk ibu hamil, simak yuk uraian berikut.

1. Dianjurkan untuk mengonsumsi 7 butir kurma perhari

Dalam Shahih Al-Bukhari dan Shahih Muslim, diriwayatkan hadits dari Shahabat Sa’ad bin Abi Waqqash, dari Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam, bahwa beliau pernah bersabda.

مَنْ تَصَبَّحَ بِسَبْعِ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً، لَمْ يَضُرَّهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ سُمٌّ وَلاَ سِحْرٌ

“Barangsiapa mengkonsumsi tujuh butir kurma Ajwah pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir”.

Ternyata Rasulullah pun menganjurkan untuk makan buah kurma dan sangat disarankan untuk mengonsumsi 7 butir, selain karna Allah menyukai bilangan ganjil, mengonsumsi kurma secara "pas" tidak berlebihan, baik untuk tubuh, terutama untuk para bunda yang sedang mengandung.

2. Sudah terbukti secara Ilmiah

Penelitian dilakukan pada 69 orang ibu hamil yang diberikan tujuh buah kurma setiap hari, selama empat minggu sebelum tanggal perkiraan kelahiran bayi. Dari penelitian tersebut, didapatkan beberapa temuan yang baik untuk ibu hamil, di antaranya:

Ketuban tidak mudah pecah

Pada penelitian, kelompok ibu hamil yang rutin mengonsumsi buah kurma pada minggu-minggu terakhir sebelum persalinan, lebih jarang mengalami selaput ketuban pecah sebelum persalinan.

Angka persalinan normal lebih tinggi

Pada penelitian tersebut, 96 persen dari kelompok ibu hamil yang mengonsumsi kurma, menjalani persalinan normal. Sedangkan pada  ibu hamil yang tidak mengonsumsi buah kurma secara teratur, hanya 79 persen yang menjalani kelahiran normal.

3. Mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil

• Sumber energi
• Mencegah sembelit saat hamil (tinggi serat)
• Protein yang dibutuhkan untuk pembentukan asam amino
• Mencegah terjadinya kecacatan pada bayi
• Kaya akan vitamin K 
• Mencegah anemia
• Kaya akan magnesium dan potasium
• Mengandung vitamin A
• Membantu perkembangan otak janin

4. Membantu proses persalinan

Kurma menjadi pelengkap nutrisi yang mendukung persalinan normal, berdasarkan Journal of Obstetric and Ginecology tahun 2011 kandungan yang terdapat dalam buah kurma dapat melebarkan leher rahim, tidak membutuhkan obat-obatan induksi sehingga membantu proses persalinan normal dengan rentan waktu yang relatif singkat.

Dalam Journal of Midwifery & Reproductive Health menyebutkan bahwa buah kurma memiliki zat seperti oksitosin yang dapat meningkatkan sensitivitas rahim, juga menstimulasi kontraksi pada rahim,  sedangkan serotonin, tanin dan kalsium pada kurma berperan dalam membantu kontraksi pada otot-otot rahim.

Nah, itu dia sobat nutrielife dan para bunda, manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi secara rutin buah kurma. Bunda kurang suka kurma? Jangan khawatir bunda, bunda bisa belajar menyukai buah kurma perlahan-lahan, misalnya makan kurma 1 butir 1 hari secara rutin perlahan akan terbiasa, banyak banget manfaatnya, semangat konsumsi kurma bunda.

Kurma juga sangat efektif bagi bunda yang sedang mual muntah, karna kandungan gula yang terdapat pada kurma, bisa sedikit membantu agar lambung bunda tidak terlalu kosong, lambung yang kosong karna seringnya muntah dan tidak terisi akan mengakibatkan naiknya asam lambung yang membuat mual muntah semakin menjadi hingga berakibat hyperemesis gravidarum dan untuk bunda pencinta buah kurma, ga boleh makan berlebihan yaa. Cukup 6-7 butir/hari. 

Jadi bunda, jangan lupa untuk membawa perbekalan kurma saat masuk masa persalinan. Salam sehat untuk para bunda, pantau terus kehamilanya, di bidan praktek, klinik, atau rumah sakit kesayangan bunda secara berkala.

Share this post