Cara Merawat Payudara Ibu Hamil Untuk Melancarkan ASI

Cara Merawat Payudara Ibu Hamil Untuk Melancarkan ASI

Salam sehat sobat nutrielife. Menyusui merupakan proses alamiah yang diperlukan bayi untuk tumbuh dan berkembang di masa awal kelahirannya. Sobat tentu tahu kan, bahwa ASI atau air susu ibu adalah nutrisi terbaik untuk bayi. Oleh karena itu, sebaiknya sobat tidak menggantikan asupan ASI untuk bayi dengan susu lain minimal selama 6 bulan. Kemudian, akan lebih baik juga bila sobat tetap memberikan ASI kepada bayi hingga usia 2 tahun disertai dengan sumber nutrisi lain, seperti bubur, buah-buahan yang lembut, atau produk susu bayi lainnya.

Kendala yang menjadi kekhawatiran ibu menyusui adalah produksi ASI yang tidak lancar. Sebenarnya hal tersebut dipengaruhi oleh banyak factor. Agar proses menyusui berjalan lancar, setiap ibu harus percaya dapat melakukannya dengan didukung petunjuk pengetahuan dan manajemen praktek menyusui yang benar dan tepat. Persiapan sejak dini juga penting untuk dilakukan demi kelancaran proses menyusui.

Salah satu bentuk persiapan dini yang akan dibahas pada tulisan ini adalah cara merawat payudara ibu hamil untuk mempersiapkan dan membantu kelancaran proses menyusui. Sobat perlu mengingat bahwa perawatan payudara sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur. Hal ini memiliki dua tujuan utama, yang pertama adalah untuk membantu kelenjar mammae agar dapat memproduksi ASI yang cukup, dan yang kedua adalah untuk mencegah kelainan pada payudara ibu, sehingga payudara tetap dalam kondisi baik setelah menyusui. Berikut adalah beberapa cara yang dapat sobat bumil lakukan untuk merawat payudara.

Mengurut Payudara Bumil Usia 3 – 5 Bulan

Pada usia kehamilan 3 – 5 bulan, umumnya payudara akan lebih besar dan berisi. Urutlah payudara sobat dengan jari telunjuk dan ibu jari dari area sekitar puting susu, ke arah berlawanan menuju dasar payudara. Bila ibu jari ke arah atas, maka telunjuk ke arah bawah. Lakukan urut ini hingga ke seluruh daerah payudara sebanyak 2 kali sehari masing-masing sekitar 6 menit.

Merawat Payudara Bumil Usia 6 – 9 Bulan

Pada usia kehamilan 6 – 9 minggu,  biasanya payudara bumil sudah bisa mengeluarkan cairan putih kebeningan. Cairan ini disebut kolostrum, yang sebenarnya berbeda dengan ASI. Berikut beberapa cara untuk merawat payudara diusia kehamilan 6 – 9 bulan.

1. Jangan pernah membersihkan payudara dengan alcohol atau zat lain yang dapat menimbulkan iritasi karena dapat mengakibatkan payudara lecet. Gunakanlah minyak kelapa dan kompreslah payudara selama 2 – 3 menit sehingga kerak dan kotoran pada payudara menjadi lunak, kemudian bersihkanlah dengan air bersih.
2. Lakukan senam payudara dengan memegang kedua putting susu dengan jari telunjuk dan ibu jari, kemudian tarik ke arah depan dan diputar ke arah dalam dan ke arah luar.
3. Urutlah payudara sobat bumil dengan kedua tangan mulai dari pangkal payudara menuju putting susu. Lakukan sebanyak 30 kali dalam sehari.
4. Pijat-pijatlan kedua aerola mamae atau putting susu hingga mengeluarkan cairan kolostrum sebanyak 1 – 2 tetes.
5. Setelah melakukan senam, urut dan pijat, bersihkanlan handuk kering dan bersih

Demikian informasi kesehatan yang dapat nutrielife berikan kepada sobat sekalian mengenai cara merawat payudara ibu hamil untuk melancarkan ASI. Selamat mencoba. Salam sehat - nutrielife.com.

Share this post